肛交在性生活中是一种非常的乐趣，但大多伴随巨痛，所以许多人 因此排斥肛交。其实只要足够的耐心与循序渐进的方法，肛交可以完全没有痛苦。
　　以下是本人总结的方法：
　　第一个星期，让他用手爱抚你的肛门外部，每天半个小时，降低括约肌对外部刺激的强烈地条件反射。
　　注意事项：
　　１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
　　２、你如果总是怕痒般的收缩肛门，就表明做对了。

　　第二个星期，让他用手指伸入肛门进行探索，并用手指直接刺激肛门，每天半个小时，使肛门习惯外来的刺激。
　　注意事项：
　　１、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指进行润滑。
　　２、动作要轻柔，切勿粗鲁。
　　３、最好在一开始先灌肠两次。

　　第三个星期，使用从情趣用品商店购买的肛门探棒，就是形状像糖葫芦的那种，要较细的。用它伸入肛门在直肠内进行抽插。每天半个小时。
　　注意事项：
　　１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
　　２、最好在一开始先灌肠两次。
　　3、从本星期开始，你每天应做缩肛运动，防止括约肌松弛。
　　方法如下：刚开始时，应专心致志地，持续收缩肛门１００次，等习惯这种运行以后，随时随地都可以进行。
　　好处有：你不但可以使自己的肛门收放自如，满足肛交的乐趣，又不担心脱肛等问题。
　　4、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。

　　第四个星期，每隔一天仍然做的第三个星期的活动，另外一半日子，使用从情趣用品商店购买的肛塞（直径不宜过大），塞入你的肛门，并不做抽插，每天塞１５至２０分钟。

　　注意事项：
　　１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
　　２、最好在一开始先灌肠两次。
　　3、此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门５分钟，再排出。
　　4、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。

　　第五个星期，从这个星期开始，就可以正式让他用DD插入你的肛门进行肛交了。
　　注意事项：
　　１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
　　２、最好在一开始先灌肠多次。
　　3、此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门５分钟，再排出。

　　4、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。
　　5、刚开始肛交的第一个月，最好用安全套包裹DD，以免擦伤直肠壁。
　　6、肛交时建议只在肛门附近进行短距抽插
　　7、你每天仍要坚持不懈地进行缩肛运动。

　　此后，在普通阴道性交时也可以用肛门探棒或肛门拉珠同时对肛门进行刺激，一定会让你高潮迭起！

色中色俱乐部

是很好的经验和教材，而且写得很详细，可操作性强。

kafkakfc

总感觉很吓人
我也不喜欢这套路
还是看看就好

万两

是啊，有好多的东西啊，我也喜欢做过些啊．

43617706

写的很生动，而且还有具体的步骤。感觉可以实践一下，不知道楼主实践过没呢

很详细，学习了，感谢楼主的介绍，有机会试试看。

gerryhzt

哪有这么麻烦.先让妹妹高潮一次。然后后面就松的能插了。

步骤很齐全，讲的很仔细，不过很难实现这个问题

longchen5316

写的很详细啊，很不错的教程。谢谢分享了。收藏。

hotheejun

看看 ， 发现现在不少人对肛交有兴趣， 做过几次  太麻烦   主动让女人去清洗 告诉人要肛交 估计没几个人会答应，如果是 办事办爽了   润滑了以后还有可能   但是这样又不卫生  基本放弃了