picckkkk 发表于 2010-1-4 14:31 只看TA 1楼 |
---|
|
关于深蹲,我的补充 小狼今年23,业余篮球高手,经常做深蹲,也知道深蹲的“好处”!上次去SN,直接干了那个JS一个小时把她干肿了,后来她主动自己加了15分钟给我做胸推+臀推,应该还是比较强的吧 来,切入正题,其实深蹲,前面那位朋友说的很对了,但是各位狼友在自己练习的时候 一定要注意:下蹲的时候膝盖下蹲的时候不要超过脚尖!避免伤膝盖,而且这样做会将力量更加集中于盆腔! 腰一定要挺直,将臀部收紧,每天下午来练习! 祝各位狼友性福! 期待红心,首次发帖~~~ |
0 |
aimeinv520 发表于 2010-1-4 15:50 只看TA 3楼 |
---|
听楼主一说 还蛮有道理的啊 试试看过才知道效果 |
0 |
|
---|
yidingdiyi 发表于 2010-1-4 22:16 只看TA 5楼 |
---|
正在加强锻炼中,争取早日升级,为人类的繁衍做出贡献! |
0 |
|
---|