各位网友按照我的办法锻炼一周或长期坚持下去，必有奇效。
大家知道中医认为肾是生命的根本，怎么样加强锻炼从而达到更好地生活质量呢，为了尽快达到LEVEL2，介绍如下：
这个方法是因为偶有难言之隐时得到一位至亲老中医的指点，从此生青春焕发，尽享床第之欢，等有人锻炼之后再次交流，其实方法简单：
小便的时候中医认为是肾气最虚的时候，要想达到强肾固本的目的，就按我说的做：记得每次都要坚持，你试一个星期后看看效果是否属实：
每次小便或大便排尿的时候，双脚足趾用力抓地，咬紧牙齿，闭嘴不要呼吸，直到尿排尽。第一次你就会感觉到有一种排尿很彻底的感觉，长期坚持此方法，有奇效。

[ 本帖最后由 wbsr1 于 2009-4-17 14:49 编辑 ]

陈江涛

试试，我刚好这段时间纵欲过多有点阳痿不举，如果有疗效我就好好的答谢你了

色中色俱乐部

这是一个很老的方子了，还要在尿尿时候不停地憋尿中断尿尿以锻炼你的括约肌提高性能力。

jinkei5land

这也行？
那这是锻炼了人体的哪部分肌肉类？别憋坏了身体呀！

那要按照你介绍的这个方法，坚持练习，争取做到一柱承天。

非常支持楼主的说法，这个方法小弟也知道，非常好，谢谢楼主分享。

方法简单实用，很不错了，我回家也试试去！

2257251

类似的方法到不少，都是闭精，可是效果到一般。

呵呵,看来民间的偏方是不少啊.就有什么奇效呀?提高性生活时间吗?

不试不知道,一试真有效,谁试谁知道,一般人我还不告诉他呢