壮阳还是从食物上进补才是最健康的，那些壮阳药物只能起到一时的作用，而且有些对身体还有副作用的，所以大家还是要健康第一。
1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。
4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病后脾胃虚弱、痰多者忌服。
10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。男性壮阳推荐食补：食补男人不空可以长久!
以上的东东都比较觉，大家平时可以经常吃，坚持下去，你就成为女人心中的大男人了。

huge0217

收下了，以后每天吃得饭菜中一定包含其中的一类，哈哈！

guojun

这些东东真的这么好啊，那我可得经常吃点了，谁都想让自己强起来啊。

谢谢了呀，以后一定要在饮食上多加注意了，毕竟身体才是革命的本钱嘛！

菠菜炒蛋

我唯一知道的就是韭菜壮阳，还有芹菜杀精，其他的鱼肉，也不能每天全吃吧

大家平时可以经常吃，坚持下去，你就成为女人心中的大男人了，我现在就吃

luanle314

学习了，经常能吃到的也就韭菜了，哈哈，以后坚持吃下去，不知道效果会怎么样啊，

davidwangyj

不顶废男人，谢谢楼主分享，韭菜，山腰本来就知道的，其他的就谢谢了

我个人感觉除了食疗以外还要注意加强身体锻炼，才能真正做个猛男

食疗，锻炼，药补，为了成为强男，这些都是必需的。