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阴茎增长训练法
阴茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。
工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度。通过几个月的练习，阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的阴茎，同时改善其悬挂度。
本法于增粗阴茎无关。如果你想得到又长又壮的阴茎请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现阴茎变大变长50%是很正常的。
增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点阴茎的勃起原理。阴茎是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，阴茎就勃起了。这些细胞又称作血液点，阴茎内的血液存在于海绵体内，当你增长阴茎时，阴茎主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长。 这是很简单的逻辑，如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的证实。

训练方法一：
1 选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。
2 向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3 现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4 抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。

阴茎增长训练法二：
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒。
7 旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度，向左旋转阴茎30秒。休息几秒后重复三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ 法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。

同时我们还有一些小的技巧给你：
1 因为大强度的训练，你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。
2 用一点爽身粉以免抓滑。
3 在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。 其实很简单，你可以等几秒后再做。

lg1313

很多地方都看多这种锻炼方法推荐，不过能有几个坚持下来的啊！

mscaaabcd

谁试谁知道，作用是有的

chq116630

好多人就是坚持不久呀，太难了。

cocolove1986

楼主说这种方法叫做阿拉伯挤奶法，如其名，是从中东阿拉伯地区发源出来的一种阴茎后天增大锻炼法。原理很简单，但确实有一定的效果，我来给大家分析一下原理。

首先，我们了解一下阴茎的构造组成和勃起原理：

阴茎体由阴茎海绵体和尿道绵体组成，具有丰富的血管、神经、淋巴管。

勃起组织及勃起：勃起组织主要是一对阴茎海绵体,在尿道海绵体背侧,以厚密的纤维组织包覆。海绵体是由许多纤维组织的小渠构成,小梁分割成许多间隙,实则是毛细血管膨大而成静脉窦。当勃起N兴奋时,血液大量注入海绵体血管部,容积增加。回缩是因坐骨海绵体肌解除对阴茎背静脉的压迫,使血液回流。

我们知道，阴茎勃起变大是通过海绵体充血变大的，那么我们可不可能让阴茎充更多的血，来达到变得更大呢，这是可以通过练习实现的。肌肉都是有弹性纤维的，有一定的延展性，所以通过拉伸肌肉，增加肌肉的柔韧性，也可以达到增长的目的。

但同时，我们也要注意以下几点问题。下面是重点（^_^）
一是锻炼过程不能急于求成，以免造成阴茎海绵体不可逆转的损伤，那就得不偿失了。
二是锻炼过程不能间断，想要见效快，必须坚持，快练习一个月了，断了几次，那之前的努力就都白费了。
三是阿拉伯挤奶法适用年龄没有严格的限制，不要错误的认为挤奶法是让男人再次发育，其实不是这样的，任何男人都不存在二次发育，挤奶法也不会神奇到这种程度。

最后我再墨迹几句阴茎长短主要是够用就行，亚洲女性阴道普遍比欧美中东的小，太长女的疼，除非哥们儿要出去闯荡闯荡。(^_-)

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• springdreamman 金币 +10 认真回复，奖励！ 2015-1-27 12:06