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　 生活方式中，损伤身体的方式有很多，针对现代人

的普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：
　　 1 最直接的方式：邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓

……）
　　 2 最快速的方式：熬夜
　　 3 最剧烈的方式：真动怒
　　 上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话，元气

就会大幅度降低，或多或少的就会出现一下种种表现，这

是身体对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。

”如果你不当回事的话，身体就会一下子跌落下去，百病

丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你哦！
  (一)泄精后即时反应：
　　1 脑内有一种被抽空的感觉：
　　 一般人在泄精后即刻便会感到大脑有一种被抽空的

感觉。
  一个肾精充足的人，其记忆力和思考能力都比较高，精

于构思技巧，智力超群。在美国的航空航天局工作的科学

家有严格的性禁忌，就是为了让科学家保存肾精，使智力

保持一个比较高的水平。反之，经常泄精就会导致肾精不

足、脑髓不充，影响思维和记忆下降，甚至痴呆。
  　2 饥饿感：
　　 一般人泄精之后，胃里面都有一种空虚饥饿的感觉

，总想吃点东西来补充能量。从中医角度来看，性生活之

后，无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而

冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必

然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量

损失，脏腑与经络相连，导致胃的气血大量损失，脾胃气

虚导致饥饿感。
　　3 身心疲劳、空虚感：
　　 精气亏乏或超过四十岁的人，在泄精之后通常都会

有一种身心空虚、情绪低落、身体疲劳的感觉，特别是在

手淫之后，有一种懊悔的感觉。本来计划去做的事情，往

往因为泄精之后所导致的空虚疲劳而作罢，严重影响一个

人的行动力。
  （二）泄精后第二天表现：
　　 1食欲欠佳，喜欢刺激性食品：
从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃

粗茶淡饭都会有滋有味，即使吃窝头喝米粥都会觉得香甜

无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。如果

人的中气不足，脾胃之气衰败，人的食欲就会降低，即使

是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。
　　经常泄精的人，面色萎黄，口中干燥没有津液，口臭

，甚至唾液都是有臭味的，没有食欲，只有吃非常刺激的

食品才能勾起食欲，这都是脾胃之气大衰的表现。
   2 思考及运算能力下降
　　 人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人

在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考，想问

题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文

章、工作计划、学习运算、复习考试、乃至于生活杂事等

等都会感到力不从心，这是脑力下降，精力不足的表现。

从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足

脑力才能充沛，智力才会高。
  3容易疲劳
　　 肾精亏泻，元气不足就会容易疲劳。其表现形式是

：本来计划好的事情不想去做了，往后退；本来打算第二

天出门郊游，结果房事后第二天早晨醒来感觉特别累，强

打精神去爬山也会感到气喘吁吁；本来想好的文章构思第

二天灵感全无，面对电脑还没有一小时就感到疲劳，眼睛

生涩；还有如：工作、开会时哈欠连连，驾车时无法集中

精力，听课时思想总是开小差，做事情心有余力不足，眼

睛看不了文字、一看就头晕，工作疲惫不堪、总是出错、

出门忘带钥匙，见面想不起名字，做事情丢三落四、大脑

健忘，做事情犹豫不决、瞻前顾后，下班后一头栽在床上

不想起来，晚饭凑合一下就行……
　　生活、学习、工作中你会遇到以上种种情况，不能说

都是肾气亏虚导致的，但是经常泄精气，或曾经经常泄精

气而导致肾气亏虚的人非常容易出现以上种种表现，这些

都是元气不足所导致的。
  4脾气变坏，容易激动
　　 经常泄精的人，肾的封藏能力不足，心火就容易上
犯，心情变得急躁，经常莫名其妙的发脾气。
  痞”的名方：半夏泻心汤加减治疗效果非常好。
　　 这种不健康状态发展下去，心中烦躁，长期失眠就
会造成抑郁症，甚至会出现自杀倾向，身体会导致心理发
生问题.
  我想问的是，大部分文章都说做爱和适当次数的手淫
都是对身体有益的吗？30岁左右的男人一个月做爱几次算合理范围内的？