标题:
[千年秘功] 强精壮阳功---增强性能力
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作者:
daviewong
时间:
2008-12-2 01:05
标题:
[千年秘功] 强精壮阳功---增强性能力
强精壮阳功---增强性能力
注意事项:
(1)练此功切忌急于求成。尤其是挂沙袋动作,如掌握不好,有时会出问题。因此在无把握,又无人指导的情况下,以不练习此法为宜。先练其他几种方法也能收到效果。
(2)每个动作的操作次数和强度应由少、轻而逐渐增加,以练后无疼痛不适为度。待适应以后,力度应尽量增大,刺激手法也可增达几百次,以便能给睾丸足够的刺激。
(3)阴部应常洗。练功前两手须洗净,指甲应短,以免擦伤皮肤引起炎症。对练功中阴茎勃起可不理会。练功前排解大小便。
(4)在练功后如感到不适,可暂时停练此法,或从轻柔手法练起,以后逐渐加重力量。
(5)有输精管结扎、阴部严重静脉曲张、急性睾丸炎、附睾炎或阴部有手术疤痕等情况者皆不宜练习挂沙袋法。阴部有湿疹等皮肤炎症者,应在治愈后练此功。
(6)保健者,在练功期间应节制房事;治病者,则须禁止性生活。未婚青应注意不能因练习此功而引起手淫。
(7)沙袋重量以2斤为宜,以后可逐渐加重。圆木棍以长0.5m,直径1.5寸者为宜。
(8) 每天练习铁裆功1-2次,以自觉轻松舒适为度。
一.推腹
仰卧,全身放松,调匀呼吸,排除杂念。左手在下,右手在上相互重叠,适当用力,从剑突部向耻骨推摩36次。下推时将废气慢慢呼出,用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。
二.分阴阳
仰卧,以两手掌自剑突下向腹两侧分推36次, 由高渐低,至小腹两侧为止。分推时慢慢呼气,手上移至剑突时吸气。
三.揉腹
仰卧,两手掌重叠放于气海穴,先逆时针方向揉50次,再顺时针方向揉50次。采取自然呼吸,意守气海穴(脐下两横指处)。
四.捻精索
坐位,以两手拇、食、中三指捻动阴茎根部两侧精索各50次。要求精神放松,以捻动时舒适不痛,有轻微酸胀感为佳。
五.揉睾丸
坐位,两手搓热后,以右手正握阴茎和睾丸的根部,另以左手掌心揉擦左睾丸50次。此后,换手以同法揉擦右睾丸50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。
六.顶睾丸
坐位,以两手食、中指面托住同侧睾丸,再以拇指端将辜丸向腹股沟方向顶上去,然后放下来,共3次。向上顶时慢慢吸气,放下时慢慢呼气,腹股沟处有轻微的撑胀感,压力不可太大。
七.捻睾丸
坐位,以两手拇指、食指、中指分别持托同侧睾丸,各捻揉50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。
八.挂沙袋
将边长0.5M方形纱布一块折叠成纱布带后,两头缝合,并做一活扣备用。站立,脚距略比肩宽。将活扣套在阴囊及阴茎的根部,松紧适度。再将沙袋系在纱布带上,离地约2~3寸。练功者两手叉腰,臀部前后摇动,带动沙袋摆动50~100次,以阴茎、睾丸充血,微微酸胀而不痛为佳,采取自然呼吸法。
九.捶睾丸
站式,两手握空拳,用柔和之力捶打同侧睾丸各25次,以酸胀不痛为佳。采取自然呼吸。
十.捶茎根
两手握空拳,捶击阴茎根部两侧各50次,然后捶击其上部趾骨联合处50次。
十一.捶肾
两手握空拳,用手背部捶击背部肾区各50次,益肾强腰,导引气血,归藏于肝的作用。
十二.通背
站式,两手半握拳,右手捶左侧肩部及上胸部,同时左手捶右侧脾俞、肾俞,大肠俞、命门、志室等穴20~30次。然后换手捶打。采取自然呼吸。
十三.摇转双膝
两脚并拢,两掌按于两膝上,双膝并靠微屈并向左、右摇转各25次。采取自然呼吸。
十四.滚棍
滚棍:坐式,光脚踩在圆木棍上,前后滚动50一10次。有导气下行,引火归元的功效。
十五.收功
两手自然放于大腿上, 自然呼吸,意守丹田,静坐片刻,然后搓揉面部、头项和手,再立起自由活动一会。
作者:
tomato8
时间:
2008-12-3 13:19
这就是铁档功嘛,一般人坚持不下来,环境要求也比较高。
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