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[保健养生]
壮阳强肾最佳秘法—南少林的金刚铁板桥
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作者:
doyan
时间:
2010-4-10 15:06
标题:
壮阳强肾最佳秘法—南少林的金刚铁板桥
壮阳强肾最佳秘法—南少林的金刚铁板桥
卧虎功的训练能强化整体的实力,虽然也有壮阳强肾的效果,但是总不及专门训练强大。南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然壮阳强肾,效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单,更容易学会,见效也更快,配合另一种秘法缩阴功,则有效的提高性能力。嘿嘿,男性朋友们,练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。
练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念,运气之类,坚持下次就见效果,一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍,这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上,练习两三个月左右,平常有腰酸背痛,遗精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。配合缩阴功,男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种,一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习,每一次练习争取比上一次多坚持一段时间,各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香,当每次坚持不了,屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿,毕竟安全更重要。为了练习安全,个人建议你们在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西代替,比如箱子,一叠书都行。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。
金刚铁板桥练到高级境界,如能坚持一小时,则可以在腹上放五十斤以上的东西,也可以让一人,比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上,则你的腰肾强壮到极限,真正的如金刚铁板,比吃了任何大补药的人还健壮,就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功,那恭喜你,你已经金枪不倒了。
作者:
deng5701882
时间:
2010-4-10 16:16
好是好,可惜就是怕累。啥时候不怕辛苦了一定练。不过还是记下了。
作者:
earxyy
时间:
2010-4-10 16:23
额,我处于好奇在网上找了一下这个功德资料,原来真的有这么一套,不过他好像是纯正的武术套路吧。
这个普通人可以练,它可以锻炼身体多个部分,但是在武术中不是极为常见的练法。
效果还是很好的,但是在练的时候一定要注意腰的保护,过度训练会导致腰肌劳损。
建议在练习铁板桥的时候不要单练外功,同时兼修内功效果最好。
至于对于我们有没有那方面的进步,看来只有等学武之人来解释了……
作者:
达达007
时间:
2010-4-10 16:28
谢谢楼主的好办法,我们要照此方训练,让身体强壮起来。
作者:
szw720320
时间:
2010-4-29 21:33
太难了啊,有几个能练会啊,净说没用的。说个能练的啊
作者:
godbless1220
时间:
2010-4-29 21:37
看来任何的强身健体之术 是要付出整整的努力后才能得到的 呵呵
作者:
tez
时间:
2010-4-29 21:42
赞成3楼的说法,这个好像不是随便就能练的。还是先练练俯卧撑吧。
万一搞得肌肉劳损了,可不好玩。
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