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标题: [保健养生] 简单实用锻炼阴茎的方法（原创） [打印本页]

作者: lpy628 时间: 2014-8-15 19:05 标题: 简单实用锻炼阴茎的方法（原创）

　　小弟第一次在本论坛发主题贴，如有不妥请版主海涵并修改指正，以下为正文。

　　在本论坛也有几年时间了，看了很多狼友们介绍如何锻炼阴茎的办法，有的是吃药、吃补品还有就是锻炼身体。本帖主要说的就是如何锻炼，很多帖子都是说下蹲、跑步、仰卧起坐等等，我个人认为并不实用，也比较麻烦。下面小狼给各位看官分享下我无意中发现的经验。

　　小狼今年30岁，没有洁癖，但喜欢每日洗淋浴澡，青春期的时候开始有性意识，每次洗澡前按摩蛋蛋和阴茎直到勃起，但忍住不射。出于好奇，想看看勃起的阴茎（以下简称JJ)能够有多硬，于是把洗澡用的毛巾打湿水，搭在JJ上看看能不能行，结果当然是不行，但小狼没有放弃，反复多日以后终于可以让毛巾不掉，这就是后来结婚老婆说JJ硬的原因，这是真实经历。不卖关子了，下面来说说具体步骤和注意事项：

　　适用狼友：适用于每日洗淋浴的狼友，不爱洗澡的可能要较长时间才能看到效果

　　具体步骤：1、淋浴时，按摩蛋蛋和JJ，直到勃起，以自己认为硬度足够但射精前为度。

　　　　　　　2、把干毛巾（就是平时我们洗脸用的那种长方形的），沿长边对折成条，有点类似于围巾那样状搭在JJ上，继续洗澡洗头，让水自然打湿毛巾。此时要注意的是，因为没有刺激JJ变软，这个时候要再次按摩勃起。毛巾应该已经湿透了，如果硬度不够的，毛巾会往下掉，这个时候有两个选择：（1）如果已经洗完澡，那么可以到此为止出去了。（2）如果没洗完澡，把毛巾拧干，继续搭在JJ上，接着洗澡，直到毛巾再次掉落或是洗澡结束。

　　　　　　　3、反复多日和锻炼以后，基本可以看到明显效果，就是毛巾含水量和掉落时间间隔增加、次数减少。

　　　　　　　4、当狼友已经可以省略由干到湿这个过程的时候，恭喜狼友，初级阶段已经完成。可以继续锻炼中级了，中级就是直接把毛巾打湿水，搭在上面。水量自己视情况而定，以要掉不掉为限，类似杠杆平衡。当狼友能后直接挂住饱和水的毛巾时，再次恭喜各位，中级可以毕业了。

　　　　　　　5、当中级阶段结束，还有最后一个高级阶段了，就是可以直接将湿透的毛巾搭在JJ上，靠JJ的力量（强调不是龟头啊），抬举湿毛巾的次数。刚开始通常为2-5次，随着锻炼时间越长，持久力和硬度增加，抬举毛巾的次数会越多。长期练习，可以持久力和硬度都得到明显提高。

　　　优点：1、方便省事，不用专门找时间练习，没有副作用。2、可以直观的检查锻炼效果。毛巾湿度和抬举次数。

　　　缺点：水费可能比较高。

　　另，介绍个自慰办法当做福利：将淋浴蓬头散水换成一股水的那种。要有一定的落差高度和水量。以自己JJ能承受为主，将直流水对准龟头处，让水直接冲击龟头，或者是龟头与包皮连接处。直到射精，个别狼友刚开始可能会有点疼，在射精前要多忍忍，以便锻炼JJ射精的耐力，但终究你抵不过水柱的冲击，射完的时候也要忍住不要刚射完就离开水，以提高阀值。

作者: 我欲射精 时间: 2014-8-15 22:13

好像有谁发过类似的内容了，大家的评论一般，担心会对阴茎造成伤害

作者: lpy628 时间: 2014-8-16 08:57 标题: 回复 2楼的帖子

我可以负责的说，量力而行，如果你要揠苗助长的话，我不保证会不会出问题，但是循序渐进的话，肯定是有效地，正常情况下洗个澡能用多久的时间，而且毛巾又不是一直搭在上面。至于你说谁发过类似的内容，这个我不敢说有没有雷同，但我敢保证这篇绝对原创，一个字一个字敲出来的。

作者: tlo20 时间: 2014-8-18 20:39

受教了，谢谢楼主分享经验，就是不知道效果咋样

作者: tiwafexu 时间: 2014-8-18 20:56

好处是不需要专门的时间，看起来效果应该不错。有机会试验一阵子。

作者: mu98 时间: 2014-8-18 22:27

这个方法看上去确实简单，而且还有些另类。因为以前看到的锻炼方法都是综合健身类，很少有对鸡鸡直接锻炼的方法。

作者: 2682912479 时间: 2014-8-20 08:59

回去试试吧，不过直接拿水柱冲是不是太进击了一点了？（可能和各家洗澡设备有关吧，我家的那叫一个喷）
我还是觉得直接双修来的简单，BJ之后每次至少可以多15min，有兴趣的可以试试吧 PS.BJ到自己觉得已经开始冲动了，然后就愉快开始吧！

作者: eq108 时间: 2014-8-20 11:29

不是说多次的勃起对前列腺有伤害？

作者: xiatianyipianke 时间: 2014-8-20 22:40

花洒出水打到jj有时候会疼，不知道这种会不会对身体有影响呢？

作者: 天天看天吃饭 时间: 2014-8-21 00:30

这个法子看起来循序渐进，比较科学，有点类似古人练功，可以试试。至于后面的水流冲JJ，我倒是用了很多年了，开始时比较敏感，久了就只能撸了

作者: 一刀斩杀 时间: 2014-8-21 20:15

万一这个方法不成功还把我的黑又硬变成细短软岂不是迟了大亏？有试过的兄台没？

作者: ttwutuobang 时间: 2014-8-22 21:14

不太敢试啊，这样会不会对弟弟有影响啊

作者: 杨树的叶子 时间: 2014-8-30 17:07 标题: 回复 1楼的帖子

楼主奇才，连这都想得到，群众的智慧是无穷的，实践出真知呀。这个方法很有道理，实际上就是一个循序渐进锻炼的过程，只是楼主把它应用到洗澡中来了，利用毛巾从轻到重的增加，来增强肌肉的力度，没有害处，有空可以练习。水冲JJ应该是少年时光的事了，现在敏感度降低，荷尔蒙分泌减少，已经享受不了那种快感了。

作者: x19821024 时间: 2014-8-30 21:29

可以试试，不过应该对年纪有一定要求吧，要是人过中年这么锻炼应该也意义不大了，主要是年轻人可以

作者: 时一七 时间: 2014-9-5 18:27

一直觉得自己的小弟弟不够硬，持久倒也还行，希望照着楼主的方法能有进步

作者: 1091626650 时间: 2014-9-6 01:09

用水冲阴茎没什么副作用，只要保证水净可以保持阴茎的清洁，能有效预防阴茎疾病。但是阴茎举毛巾感觉没什么作用吧。阴茎的硬度主要是靠充血来保持的，只是简单的把毛巾覆盖在阴茎上并不能让其冲血增加。应该是楼主体质比较好吧。

作者: yant210 时间: 2014-9-6 15:02 标题: 回复 1楼的帖子

感谢楼主分享经验体会，受益匪浅，一定好好学习，把JJ锻炼的壮壮的，做起事来爽爽的

作者: jubit 时间: 2014-9-7 11:56

那个冲击法我试过实在是疼肯能是水压太高还是个人体质问题........

作者: cooljx 时间: 2014-9-8 11:17

erewrewrwrewrewrewrewre

作者: lpy628 时间: 2014-9-14 14:15 标题: 回复 17楼的帖子

阴茎是海绵体，充血是勃起的主要原因。通过锻炼可以扩张血管，加大血液通过量，道理和运动锻炼增加肺荷量和心脏供血量一样。一般情况下，运动员心率比正常人慢，因为不运动的时候血量已经可满足人体需求了。

作者: mauriat 时间: 2014-9-15 00:52

楼主这个办法实际上是锻炼PC肌，因为阴茎勃起就靠PC肌

作者: lshenqingjun 时间: 2014-9-15 08:47

这样的锻炼方法其实就像人体的其他部位锻炼一样，要持之以恒，简单的是在洗澡时冷热水交替，花洒冲击阴茎及周围区域，时常保持血液流动，就能保持长久的火力。

作者: mauriat 时间: 2014-9-21 01:33 标题: 回复 1楼的帖子

楼主毛巾是用多大的啊，我感觉时间不多久，弟弟就软了，洗头的时候又要把他撸直，很烦啊

作者: yjt163 时间: 2014-9-21 12:21

这个方法主要是锻炼硬度的吧，其实方法不是最重要的，坚持才是最重要的

作者: avshare 时间: 2014-9-22 00:16

我以前看过一步美国电影里面有两个年轻人比赛，jj上挂个桶然后往里面加啤酒，看谁能承受的多。我感觉你的这个锻炼方法就是在锻炼pc肌，只是借助了一些外部手段而已。如果长期坚持效果是肯定有的。

作者: dickking1975 时间: 2014-9-22 07:19

之前有的帖子的方法我也试过，感觉不太实用。我个人的建议还是平时加强体育锻炼，最重要的是平时不要无缘无故的刺激jj，就是不要手淫，就绝对没有问题！

作者: isaac24 时间: 2014-9-22 17:53

每天提肛是我长期使用的方法，效果不错。分享给大家！

作者: 残云碧 时间: 2015-1-12 21:42

这个可以试一下，不过要长时间才有效果吧

作者: vavz 时间: 2016-1-30 00:15

这个法子看起来循序渐进，充血是勃起的主要原因

作者: xuesa12 时间: 2016-2-14 18:36

看过一部电影，用JJ挂军靴联系，好厉害的！

作者: sevenxp 时间: 2016-2-21 01:09

用水柱冲鸡鸡我也试过，很爽，很有快感，但是射完后就不敢再冲了，因为那个兴奋度太高，自己还真的受不了

作者: m57 时间: 2016-2-21 02:25

这个办法不错耶有空得试试第二个用水冲的也不错楼主是个人才啊

作者: 一步一轻松 时间: 2016-2-21 06:25

估计要很多水才能射出来啊。

作者: 大香蕉2006 时间: 2016-2-21 23:23

这个让我想起了香港的无厘头喜剧中的桥段。

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