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一、想从根本上解决问题，必做加强体育锻炼，包括跑步、游泳等。二、立杆见影的方法，用点麻醉剂，如黑寡妇等都可以，主要是隆低龟头的敏感度，自然就能坚持长时间不射精，不过，用药量不要大，否则剂量大，你会硬不起来的。三、使用套套，可以在龟头周围放一薄层卫生纸再戴套，这样同样可以降低敏感度，达到延迟射精的方法。四、可以使用艾力达药物，10 mg即可，一样可以达到坚挺的效果，不过别用假药哦。