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1、注意饮食，多吃韭菜、大枣、猪蹄等，
2、保证睡眠质量，少饮酒，少吸烟，
3、加强锻炼，如早上起床前练习缩臀、利用晨勃练习收缩海绵肌，
4、改掉手淫，减少无用的性刺激，如只能看不能干的情况哈，
5、让熟女多劳动，启动你的鸡车，
6、年龄增长，也要改一下方式，如减少次数，提高质量。

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• 轻舞飞扬 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-2-11 14:43