章苹

坐裕和多吃些富含番茄素的食品。少吃能充血的食物，如辛辣。房事要节制。这是个长期的过程，坚持。

章苹

是坐浴，刚发错了。就是用45---70度的温水泡到腹部处，每天得泡20--30分左右。原理是舒张开前列腺。具体术语不太清楚。这个方法最实用。