马克思~佩恩

最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟，而男人只需3分钟的性爱就能获得高质量的睡眠。哥们们在性爱中做足前戏和后戏，充分调动老婆的激情，一方面可以保存体力，另一方面也可以缩短老婆高潮时间。

此外，睡姿也很有讲究。性生活后，老公可从老婆身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让老婆产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。

用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7―8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。

马克思~佩恩

IE好像有问题，竟然发了两遍，版主大大删一个吧，小弟不是故意的！