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多实践几次，就会熟悉动作了，刚开始的时候都是比较生。初学者建议采用“传教士”的体位，即是男上女下式，女的躺着，两腿分开，男的在上面，手可以撑在女方头或脖子（因身高差距而定）两侧，运用臀部和腹部的肌肉，做抽查的动作。如果上身累了，可以微趴在女方身体上，用双臂抱住女方的肩或脖子，重心重要放在腹部到臀部这一块，只要你不是很肥胖的话，女方是不会感到很重的...多实践几次吧，祝你成功！