[保健养生] 瞬间强肾法-不看你的损失

briefcase 该用户已被删除	1楼大中小发表于 2010-9-9 17:54 显示全部帖子 0 記得的有看過一份資料說是鍛煉PC肌的，持之以恆也能強腎固精。具體做法就是每天分早晚兩次做提肛的動作，每次堅持600下以上，可以分段。平時坐車或者閉目養神的時候也能做做鍛煉，優點就是不引人注意，非常方便。
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