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[保健养生] 个人验证！关于锻炼PC肌及肛门呼吸的功效

Brain_0313

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1楼 大 中 小 发表于 2011-9-7 18:47  显示全部帖子
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提肛的方法我已经练习好久了，感觉硬度有明显的加强，只是延时的效果不大啊，可以试试楼主的方法，楼主你自己之前是多久呢？练习后变15分钟！

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