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壮阳强肾最佳秘法—南少林的金刚铁板桥
earxyy
发表于 2010-4-10 16:23
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1楼
额,我处于好奇在网上找了一下这个功德资料,原来真的有这么一套,不过他好像是纯正的武术套路吧。
这个普通人可以练,它可以锻炼身体多个部分,但是在武术中不是极为常见的练法。
效果还是很好的,但是在练的时候一定要注意腰的保护,过度训练会导致腰肌劳损。
建议在练习铁板桥的时候不要单练外功,同时兼修内功效果最好。
至于对于我们有没有那方面的进步,看来只有等学武之人来解释了……
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earxyy
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