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asas1234 发表于 2014-7-25 15:59 全显示 1楼
上次和一个健身教练聊天，我说我健身的目的就是为了提高性能力，他也是这么教的，不过花样不少，比如说快缩快放，比如说收缩后坚持一会儿，配合着呼吸，吐气时收缩等等。本帖最近评分记录轻舞飞扬金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-7-25 16:03
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