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1.按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2.闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

3.锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

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【个人体验】：
以上方法都比较实用，而且一般人都容易做到。我现在说说我的感受：
第一个方法其实倒不是我主动尝试的，因为我女友睡觉的时候老是喜欢摸我的睾丸和JJ，我感觉都挺舒服的，所以基本上天天都有摸，感觉按摩之后性欲还是很高涨的。
第二个方法从高中的一直坚持到现在，说起来也是无意为之，因为但是班里有个女同学很漂亮，所以我睡觉的时候就经常拿她当性幻想的对象，每次感觉都挺兴奋的。
第三个方法在很多地方都有看到过，自己也试过一段时间，不是很久。感觉效果不是想象中的好，或许是坚持的时间还不够吧，再坚持一段时间看看吧。

【补充说明】：总而言之，我觉得提供性能力方法，就是日常时间经常让小JJ兴奋勃起，保持一下兴奋状态，所谓磨刀不费砍柴工，就是这个道理。



[ 本帖最后由 jack520wang 于 2010-11-27 20:27 编辑 ]

工作的时候当然不行啦，这个要根据具体情况嘛，如果睡觉，冲凉什么的