该用户匿名发帖 发表于 2010-3-22 09:13   全显示 1楼
楼上的~准备好扣分的准备吧`练性肌肉最重要一环就是练PC肌~深蹲一般都是好方法~楼主这个还真要试试看看那个力度有多大~试试是否做时对那部位有明显拉伸感
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