改变人体体质虚弱增强性能力的锻炼方法——简易高效 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

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coolmansimon 发表于 2011-3-30 22:51 全显示 1楼
这种方法是利用腹部和腰部的肌肉群支撑抬起的双腿，这时候血液会大量的供应到腰腹部，在血液充足的情况下，就会自然滋润腰腹部的内脏。同时，肌肉的锻炼也是如此。
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