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| dsyxr903 发表于 2014-10-19 08:10 只看TA 11楼 |
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同十楼的问题，年纪大了，yj不能说勃起就勃起啊，疲软时锻炼有效果没？还有就是，一收缩pc肌是，就感觉鸡鸡往回缩一点，正常吗？ [ 本帖最后由 dsyxr903 于 2014-10-19 08:22 编辑 ] |
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| chenguang8 发表于 2014-10-19 09:23 只看TA 12楼 |
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| 贵在坚持’我也有体验，以前有做过，但没坚持’ |
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| inmemory 发表于 2014-11-3 11:06 只看TA 13楼 |
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pc肌锻炼的帖子很多，长期坚持可能有保健效果，如果想短时间提高做爱时间，减缓早泄症状，切实可行的方法是调整呼吸，做爱时呼吸频率会不由自主加快，这也是导致过早射精的重要因素，我也试过，在做爱过程中刻意放缓呼吸频率，搭配转移注意力，的确可以很大程度延长性爱时间，直至把女友弄的求饶，才射出来，至于这个方法，是从一本男性杂志上看到的，可行性比较高，分享出来造福大家。
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| dp1413515195 发表于 2014-11-25 15:07 只看TA 14楼 |
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| 这样的方法已经看过很多了，不知道有没有人试过。 |
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| kaonimahai1 发表于 2014-11-26 21:13 只看TA 15楼 |
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| PC肌锻炼还真没听说对耐久有帮助，提肛运动一般是对菊花有帮助，PC肌锻炼好像对女人尿失症有帮助的，不过男人值得一试，可能对射精有些帮助！ |
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| shedegezhuren 发表于 2014-12-5 13:28 只看TA 17楼 |
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锻炼PC肌肉是一种无伤害的个人锻炼方法 说他无伤害其实就和我们平时所做的各种肌肉锻炼一样 讲求一个适度 肌肉有其拉伸极限 过度锻炼导致肌肉拉伤 肌腱断裂 都会给人带来强烈的痛苦 而且 每个人的身体状况都不相同 相同的锻炼方法不能适应与每一个人 所以 要根据自己的条件 选择合适的锻炼方式 |
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| guinvwoaini 发表于 2015-1-28 15:26 只看TA 20楼 |
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| 好好的照着学习学习吧，老婆总是说我时间太短了。 |
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