dsyxr903

同十楼的问题，年纪大了，yj不能说勃起就勃起啊，疲软时锻炼有效果没？还有就是，一收缩pc肌是，就感觉鸡鸡往回缩一点，正常吗？

[ 本帖最后由 dsyxr903 于 2014-10-19 08:22 编辑 ]

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• springdreamman 金币 +3 认真回复，奖励！ 2014-10-19 11:27

chenguang8

贵在坚持’我也有体验，以前有做过，但没坚持’

inmemory

pc肌锻炼的帖子很多，长期坚持可能有保健效果，如果想短时间提高做爱时间，减缓早泄症状，切实可行的方法是调整呼吸，做爱时呼吸频率会不由自主加快，这也是导致过早射精的重要因素，我也试过，在做爱过程中刻意放缓呼吸频率，搭配转移注意力，的确可以很大程度延长性爱时间，直至把女友弄的求饶，才射出来，至于这个方法，是从一本男性杂志上看到的，可行性比较高，分享出来造福大家。

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• springdreamman 金币 +5 认真回复，奖励！ 2014-11-3 16:08

dp1413515195

这样的方法已经看过很多了，不知道有没有人试过。

kaonimahai1

PC肌锻炼还真没听说对耐久有帮助，提肛运动一般是对菊花有帮助，PC肌锻炼好像对女人尿失症有帮助的，不过男人值得一试，可能对射精有些帮助！

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• springdreamman 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-11-27 08:29

gaowei210

这个要坚持，像我这种没毅力的人，只能看看了

shedegezhuren

锻炼PC肌肉是一种无伤害的个人锻炼方法 说他无伤害其实就和我们平时所做的各种肌肉锻炼一样 讲求一个适度 肌肉有其拉伸极限 过度锻炼导致肌肉拉伤 肌腱断裂 都会给人带来强烈的痛苦
而且 每个人的身体状况都不相同 相同的锻炼方法不能适应与每一个人 所以 要根据自己的条件 选择合适的锻炼方式

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• springdreamman 金币 +4 认真回复，奖励！ 2014-12-5 14:41

zhhch

这种锻炼方法效果因人而异。有的效果明显。有的没有效果。不过练练无害处。试试也无妨。

晓看红湿

感谢分享，很不错的经验，学习了。

guinvwoaini

好好的照着学习学习吧，老婆总是说我时间太短了。