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woxiang121 发表于 2011-4-5 12:27   只看TA 21楼

回复 6楼 的帖子

提脚，
第二步刚开始就说 腰还紧贴地面，腹部就提不起来了。
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woxiang121 发表于 2011-4-5 12:31   只看TA 22楼

回复 10楼 的帖子

这个锻炼得坚持，不会说锻炼一个星期就有明显效果。
刚开始可能只能坚持10秒，慢慢来，最后能坚持到2分钟。
如果您稍微有点胖，这个活动更累。贵在坚持！
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-5 12:34   只看TA 23楼
要增强体质。多锻炼就对了。这种估计效果不会明显吧。强度这么低的？
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-5 12:35   只看TA 24楼
看过了，要跟着做一段时间，相信有一定的功效，多谢。
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hantao30 发表于 2011-4-5 12:35   只看TA 25楼
好，就开始试试，半个月后发个反馈报告给楼主，与大家共勉
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woxiang121 发表于 2011-4-5 12:37   只看TA 26楼

回复 13楼 的帖子

分析的非常有道理，一看就是专业的
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babysong 发表于 2011-4-5 13:19   只看TA 27楼
真的管用啊，最近感觉身体虚的要命，得练下了
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为我独淫 发表于 2011-4-5 13:23   只看TA 28楼
不知道效果如何？试一下再决定了。感谢楼主的提议了。
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为我独淫 发表于 2011-4-5 13:23   只看TA 29楼
不知道效果如何？试一下再决定了。感谢楼主的提议了。
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为我独淫 发表于 2011-4-5 13:24   只看TA 30楼
不知道效果如何？试一下再决定了。感谢楼主的提议了。
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