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为我独淫 发表于 2011-4-5 13:24   只看TA 31楼
不知道效果如何？试一下再决定了。感谢楼主的提议了。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-5 22:07   只看TA 32楼
恩，可以试试，其实真的能坚持俯卧撑和下蹲也是很有好处的
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-7 12:06   只看TA 33楼
谢谢楼主分享，我在试验，坚持一段时间再看！谢谢！
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wenywen 发表于 2011-4-7 14:37   只看TA 34楼
很遗憾，看不太明白，有示意图为好。腰不动，光抬腿？
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-7 23:19   只看TA 35楼
现在好多养生的方法，先收藏起来，有空慢慢琢磨。
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she3344 发表于 2011-4-7 23:20   只看TA 36楼
强身才是唯一的硬道理。感谢楼主分享，此法是否有效？还望楼主续篇。
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jy0084304612 发表于 2011-4-8 05:45   只看TA 37楼
=.=我看不懂你的步骤..晕.可以给个效果图吗
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-8 06:03   只看TA 38楼
其"精气"必定亏损，从而精，气，血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。
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10439988 发表于 2011-4-8 06:52   只看TA 39楼
这两个动作看似简单，却不好把握啊，麻烦楼主提供两张图片吧
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-8 08:26   只看TA 40楼
昨晚试了一下，感觉的确有点酸软的感觉。不知是否正确
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