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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-8 09:32   只看TA 41楼
这种方法以前也看到过，应该挺有效，关键是持之以恒，许多人都是半途而废了。
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liangliangl 发表于 2011-4-8 11:47   只看TA 42楼
感谢楼主，我收藏了。个人觉得这个方法要长期使用才会有效果
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333wzl 发表于 2011-4-8 12:08   只看TA 43楼
不知好不好用，试一试，谢谢楼主提供此法.
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afak89 发表于 2011-4-8 12:23   只看TA 44楼
详细不错，LZ这方法值得一试，感谢分享了！
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ruya 发表于 2011-4-8 12:29   只看TA 45楼
呵呵，最近很多这样的介绍篇，都不知道到底有没有用，一个个都是说的神乎其神的，学习下吧
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该用户匿名发帖 发表于 2011-4-10 00:45   只看TA 46楼
上次看到这个贴子竟然没留言，今天又来找了，这个方法应该不错！好好学学，等有成效了再来回复楼主
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海阔天空12 发表于 2011-4-10 00:50   只看TA 47楼
这种方法，我军训的时候军官说过。。很隐晦的提到的。
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zggdstchlx01 发表于 2011-4-10 15:53   只看TA 48楼
有点道理，试试先，有益无害的锻炼来着，
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leleyou 发表于 2011-4-10 16:01   只看TA 49楼
以后每天都按楼主的介绍锻炼。谢谢楼主发文。
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scott008 发表于 2011-4-10 16:54   只看TA 50楼
里面说的“用劲守住腹部”是什么意思啊？是绷紧腹部肌肉？没练过气功，不懂。
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