到底自慰会不会伤身！多久一次才好？

看过各式各样的有关自慰的文章,但是各有各的说法。
有人说适度的自慰（小弟也这样认为）
也有人说自慰有害身心健康（做爱无快感，脱发之类的）

小弟个人呢，一星期有2次，不知道算不算过度啊，会不会影响身心的健康！
我想各位没有结婚的或是没有女朋友的朋友们或多或少都有自慰的吧，大家都来说说自己的次数和谈论一下多久一次才算不伤身！