方法1、自己知道有这个消息时，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。喏！掐了摇头，摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。——节选自南师著《习禅录影》
方法2、身体自然站立，两脚分开手臂自然下垂。这时缓慢抬两臂的同时，抬脚后跟前脚掌用力支撑身体，手臂抬至过肩，两手向内勾，同时观想精由会阴向上引至大脑，如此姿势保持三秒后，手臂与脚后跟缓慢落下恢复原状。至此为完整一次。动作以越慢越佳，次数越多越好。此法肾弱者一试便知。学佛修道者当常习之。
方法3、用鼻吸气，深吸有声为佳，吸足后屏住气、同时向上提肛，保持2—3秒。然后由口呼出全身放松。至此为完整一次，以上动作均以越慢越好，次数越多越好。
以上各法最好能配合做或择其一者长期坚持作。

wanghaokjht

岁月不饶人呀，20多岁的时候，真是一天干几次都没事，现在就要休息休息了

有时间的话试一下，看看效果如何，关键是不用吃药。

YF2008

有时间一定试试看,应该有点用,谢谢了哈.

楼主的方法确实不错 感谢楼主 支持一下楼主

感觉楼主这个方法像 中医的理论，不错哦，有空可以尝试下！

hcsss

这些方法其实没什么用，一般经常做爱的，是没什么精可还得，过分的提，缩，忍，只会增加体内废物。

我帅惊动了党

楼主，我要是那么做了，我老婆不一脚给我踹床下才怪。

这些方法都是废的，最好的方法是合理分配时间

chengqi027

谢谢楼主的方法 有机会去是下  感谢楼主