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还精的三个好方法

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还精的三个好方法

方法1、自己知道有这个消息时,就要警醒、警觉,觉了以后干什么呢?拿手摸头,像猴子抓头一样,用这两个大拇指摸后脑,就是刺激脑下垂神经这一部分,掐,掐得舒服得很,你看你现在试试看,由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做,这也是还精补脑第一妙法之一。喏!掐了摇头,摇了以后转眼睛,眼睛转圈子,转个多少圈随便你,转来转去,这个眼睛近视眼都会好,老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭,眼睛回转来看后脑,刺激脑下垂体;鼻子轻轻的吸气,小腹内收几下,收了以后就擦后脑,然后打坐空掉,自然还精补脑,长生不老,就是那么一个小法子。——节选自南师著《习禅录影》
方法2、身体自然站立,两脚分开手臂自然下垂。这时缓慢抬两臂的同时,抬脚后跟前脚掌用力支撑身体,手臂抬至过肩,两手向内勾,同时观想精由会阴向上引至大脑,如此姿势保持三秒后,手臂与脚后跟缓慢落下恢复原状。至此为完整一次。动作以越慢越佳,次数越多越好。此法肾弱者一试便知。学佛修道者当常习之。
方法3、用鼻吸气,深吸有声为佳,吸足后屏住气、同时向上提肛,保持2—3秒。然后由口呼出全身放松。至此为完整一次,以上动作均以越慢越好,次数越多越好。
以上各法最好能配合做或择其一者长期坚持作。

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原来是南怀瑾老师介绍的妙法啊!

可以好好学习借鉴一下

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士们必须管住自己的嘴。首先要少吃或不吃含有不利于生殖健康的食物,其次,还应纠正偏食的习惯,做到饮食平衡,保证摄入足够的维生素、微量元素,务必纠正营养不足与过剩的两个极端

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什么东西嘛,完全没有用的东西,到处拷贝而已

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有方法,可能有效果,不过很多都是没法坚持做下去。

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管好自己的双手不不必要做那摩多保健的事了,呵呵,不过这些方法都挺好的,能提神!

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谢谢分享。可以拿来研究下了。
我还是注意下才是。

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又效果吗到现在还没搞懂啊,下来可要慢慢探究一下

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很好啊,看了之后很受启发。一直对中医深信不疑,几千年的积淀绝不是盖的!支持中医养生!

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