| 该用户匿名发帖 发表于 2009-10-7 23:43 只看TA 1楼 |
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还精的三个小方法 方法1、自己知道有这个消息时，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。喏！掐了摇头，摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。——节选自南师著《习禅录影》方法2、身体自然站立，两脚分开手臂自然下垂。这时缓慢抬两臂的同时，抬脚后跟前脚掌用力支撑身体，手臂抬至过肩，两手向内勾，同时观想精由会阴向上引至大脑，如此姿势保持三秒后，手臂与脚后跟缓慢落下恢复原状。至此为完整一次。动作以越慢越佳，次数越多越好。此法肾弱者一试便知。学佛修道者当常习之。 方法3、用鼻吸气，深吸有声为佳，吸足后屏住气、同时向上提肛，保持2—3秒。然后由口呼出全身放松。至此为完整一次，以上动作均以越慢越好，次数越多越好。 以上各法最好能配合做或择其一者长期坚持作。 |
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| wanghaokjht 发表于 2009-10-8 16:22 只看TA 2楼 |
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| 岁月不饶人呀，20多岁的时候，真是一天干几次都没事，现在就要休息休息了 |
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| chengqi027 发表于 2009-10-8 21:41 只看TA 10楼 |
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| 谢谢楼主的方法 有机会去是下 感谢楼主 |
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